なかやまきんに君先生から教わったこと②太りたい！

お疲れ様です！

最近、栄養について勉強しようと思い情報

収集しています！！

きんに君先生は３つのポイントを教えてくれました！！！

①食べる量が少ない

②胃腸が弱い

③代謝が高い

今回は②です！！！🙋‍♀️

これはまさしく私ですね😱😱

散歩したり、運動するより

食後がしんどいです。なので時間をかけて

食べるようにしています！！

なかやまきんに君先生によると

👦🏻「胃腸が弱い人は無理せず、徐々に量を増やすことが大事とのこと。」

あと👦🏻「消化酵素のサプリメントが良いと僕は聞きました！」

👧🏻←私は

👧🏻「消化酵素ってなんだけ？」

なので、消化酵素について調べてみました！

消化酵素（しょうかこうそ）は、消化に使われる酵素のことで、消化の後に栄養の吸収につながる[1]。　Wikipediaより！

👧🏻「消化酵素は食べ物からも摂取でき、

酵素をたくさん含む味噌・納豆・漬物・ヨーグルト・チーズなど発酵食品にもあるみたいです！」

消化酵素のサプリメントって今まで

ダイエットのイメージしかありませんでした！

しかし！！！！

筋トレをしている人にも重要で

サプリメントを使うことで、栄養の吸収を良くしお腹が空きやすくなるとのこと。

なので、サプリメントの種類をちゃんと

理解して買う必要があるみたいですね！！！

ちゃんと勉強をして使ってみたいと思います！