人工肛門閉鎖術後のオナラ事情、悩んでいる方へ①

お疲れ様です！

2020年5月18日

今回人工肛門閉鎖術を受けました！

ここでは、その経過と生活の工夫を記録で

残していきたいと思います。

私は、直腸がありません。直腸はうんち💩を

貯める機能があります！その為術後は

トイレ回数が増えてしまう排泄障害が出てきます。

最近の悩みは直腸が過敏になっているせいか

オナラなのか、うんち💩なのか分からない

ことです。そして、出るとき痛い😭😭😭😭

①炭酸飲料やチューイングガムの摂取、ストローの使用は、結腸に空気が溜まりやすくなり、オナラを出やすくなるみたい。

🤪ストロー🥤使ってました🥺

②人間の体は、ソルビトールやキシリトールを始めとする代用甘味料（シュガーレスのガムに使われていることが多い）を消化できないため、腸にとどまり、発酵される。

🤪甘味料もだめなのかぁ🥺

③サラダ🥗ばかり食べている

消化されにくい糖質が含まれているため、腸内にとどまり、ガスを発生しやすい。ガスの発生を抑止したければ、食前に酵素サプリを飲んでおくのが有効だとか。

🤪サラダ🥗は食べてないww 

④ストレス

ストレスが溜まると、腸の健康を損ねることにもなるそう。瞑想など呼吸などのリラックス法を日常的に取り入れて、心身を癒すことが大事。🤪瞑想からポンコツやってみようかなw

⑤乳製品

乳糖不耐性（牛乳を消化する酵素「乳酸」をつくることができない）は、成人になってから症状が出現することもあるみたい。

🤪牛🐄さんダメなの😭😭

⑥最近出産した

肛門付近の筋肉や神経のダメージは大きく、オナラをコントロールできなくなることもしばしば。🤪出産は大変ダァ😭😭

調べれば、原因になるものしか摂取していない

気がします🥺🥺🥺だって好きだから

実験の為しばらく控えます！！！

続きは明日ぁぁ！